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秋刀魚９号、減塩生活で、健康に、るんるん（死語）
シニアの皆さん おはよう
ムラゴンのブログは シニアが多いのでしょうか
午前中の投稿が多いような気がしますね
仕事にお出かけしないからね
痴呆が心配
高齢化の波を感じるたびに
さらに、身近でサ高住やケアハウス、特養にお世話になる人が増えて
半年の間に（実の）おばさんが三人も亡くなったりして
忍び寄る自分の順番を感じるのですが
平均寿命までは十年余りあるので 油断をすることにします
自分が痴呆になったらどうするかとか
サドンデスで後の始末を心配かけないように・・
とか
考えるのは
精神的に寿命を縮める
のではないかと思います
和田秀樹
皆さん
本など読んで勉強して、心配をしたら アキマセンぞ
適度に軽く考えましょう
図書館で借りようとしても すごい順番待ちですから驚く
健康法
歩いてみたり
筋トレしてみたり
ヨガしてみたり
貧しいから スポーツクラブに行く人のお話はジャンプしてます
読むと 凹むし
柔軟体操がよいと思います
１。骸骨の関節の部分を柔らかくして 体の動きを軽くしておく
２。筋肉や関節の血行を良くしておく
筋肉トレーニングは そこそこ
血液循環の心臓トレーニングも 一生懸命まではしない
そんな方針に切り替えました
他に思いつくのは
・食べすぎない
・美味しいものは少なめに
秋刀魚９号
（十日）
百五十円でしたので
迷わず買うております
少し肥えた秋刀魚は値段も高い
安い方でええでしょう
焼き秋茄子とセットで シンプルな夕飯でした
マクドにぐらり
ふと目に飛び込んだマクドの宣伝で
ぐらりとくるのは
まだ若い証拠かなあ
さあ今日も楽しく頑張ろう
