GTR🐯でサンドイッチを、おゆうはんはニラ豚炒め

みなさん 元気ですか

近所では 田植えが終わった田んぼが増えてきました

🐯GTR に散歩がてら お昼を買いに行くと千歩ほど歩きます

いつもは買い物に付き合うけど

ついていかなかったので ０歩

• 鯉のぼり泳いでおるか寒いけど
• 降り出した冷たい雨にちょっと一息

𝓜𝓦 わはくま®️@wahaku

十年ほど前は五十歳代ですから 歩きに出ても一万歩ほど歩きました

ヘルニアで十ヶ月ほど寝込んで その後 復帰してからは 多くて四千歩です

歩数を稼がないのは諦める

骨格を真っ直ぐにするように心がけて 体操をする時間をとっています

関節などの痛みは カラダの歪みが原因

そう考えています

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🐯でサンドイッチとチーズのパン（＠百二十円）

GTR🐯スーパーぎゅーとら を利用することが増えた
車の乗って買い物に行くのは 余分な経費がかかるし・・と思う一面がある

チーズを使った美味しいパンが食べたいと思うものの

（片方はクリームチーズ入り）

一つには決められないので 二つ買うて 二人で半分ずつに分けて食べた

てりチキ卵サンドは 一人で食べます（うちのんは別のサンドを買うてた）

（２２日昼）

ニラ豚炒めキャベツ入り