週休七日

毎日がお休み
楽器吹いて、ブログ書いて、昨日の散歩は３０分
氾濫している庭木の枝をゴミ袋に一杯分ほどカットしたけど 庭の４分１ も片付かない

相変わらず日記ネタはない

シャインマスカット

一粒 ８g と小粒だった巨峰が 一房 ３６３g、６９８円、種あり
一粒 １３g と普通サイズのシャインマスカットが 一房 ４６１g、１０８０円

大きい粒のブドウは大好きなので このごろ買います
それぞれ ４粒から５粒
四枚切の食パン、半分、焼いただけのもの

ヨーグルト １３０g　明治ブルガリア　脂肪ゼロ、バナナ半分

🔲

快腸

💩も三日おきくらいで安定して、その後に苦しむ日も減ってます

食事が減少しているので 💩 も少ないみたい

憩室も 暴れないので 気も緩んでいます

お薬に頼るならこれが一番なんです（オススメ）、でもこのごろは利用しません

🔲

毎日

お風呂は３８℃
二番ぶろ
追い焚きなし
歯磨きしながら２０分間浸かる